亚洲户外展·HOME>新闻中心 > 亚展新闻 > 关于跑步你知道多少?

新闻中心

亚展新闻行业新闻

关于跑步你知道多少?

2018-12-11 17:54:42

各位跑友们,你们还在坚持跑步吗?

image.png

冬天户外跑步,好处多多,能增强人体免疫系统,降低患感冒风险。同时冬天跑步比夏天跑步更容易受伤,所以有许多注意事项,应该引起我们的重视。

今天就来一起了解下~

 

训练要提前做好规划

冬季白天时间变短,习惯晨跑或夜跑的跑者会发现,按之前的时间去跑步,很有可能天还没亮或者天已经黑了,在这种情况下跑步一定要注意提前规划路线,计算好跑步距离和时间,避免跑步时迷路或遇到意外。


注意天气情况

在冬季多雨雪天气、大雾天气,以及雾霾天气,如果遇到恶劣天气状况,建议大家不要外出跑步,尤其是雾霾天,空气质量较差,对呼吸系统会造成损伤,有条件的跑者可以选择跑步机跑步。

 

重视热身

冬天肌肉黏性增加,弹性下降,突然运动容易造成肌肉拉伤。所以,在跑步前一定要先做好热身活动,至少进行5分钟—10分钟的热身,可做一些简单的拉伸、伸展或慢走,增加肌肉柔韧性,降低受伤风险。


关于装备

关于跑步装备的选择,可以遵循三层着装原则:

第一层排汗,一般选择速干型衣物,不建议穿纯棉的。

第二层保暖,一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖。

第三层保护,防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是涤纶做的风衣。

 

关于跑步,亚洲户外展有专门的跑步专区,集优秀的跑团资源、优质的赛事组织、知名品牌运营商以及媒体资源于一体,每年都力求为行业带来最新的风潮和最有创意的玩法。

 

新品发布 观众精准

现场的体验、专人的讲解,让跑友对相关装备有了更为清晰、深刻的了解!品牌可以获得专业精准的观众。


体验.jpg


论坛讲座 行业论剑

论坛邀请全国优质的跑团负责人、赛事组织方、专业跑步店运营方、跑步品牌商等到场。聚焦互联网时代下,跑步产业发展趋势,话题涵盖跑团运营、赛事盈利、赛事推广、赛事IP以及跑步社交等。


2018跑步论坛_副本.png


产业大奖 商务配对

帮助品牌抢占市场先机,争夺优质赛事资源,从而更好的发掘跑步运动背后蕴藏的无限商机。


image.png


媒体聚焦 活动丰富

丰富的展会期间活动,特色跑团评比活动为各大跑团提供展示的舞台,

Shining Run“晨光跑”将健康、积极的生活方式传递给每一个人。

携手700+户外及大众媒体对品牌和跑团进行展示和宣传。


image.png


2019年亚洲户外展跑步专区,我们等你的加入~

·END·
本文为亚展原创文章,转载请注明出处

返回

关于跑步你知道多少?

2018-12-11 17:54:42

各位跑友们,你们还在坚持跑步吗?

image.png

冬天户外跑步,好处多多,能增强人体免疫系统,降低患感冒风险。同时冬天跑步比夏天跑步更容易受伤,所以有许多注意事项,应该引起我们的重视。

今天就来一起了解下~

 

训练要提前做好规划

冬季白天时间变短,习惯晨跑或夜跑的跑者会发现,按之前的时间去跑步,很有可能天还没亮或者天已经黑了,在这种情况下跑步一定要注意提前规划路线,计算好跑步距离和时间,避免跑步时迷路或遇到意外。


注意天气情况

在冬季多雨雪天气、大雾天气,以及雾霾天气,如果遇到恶劣天气状况,建议大家不要外出跑步,尤其是雾霾天,空气质量较差,对呼吸系统会造成损伤,有条件的跑者可以选择跑步机跑步。

 

重视热身

冬天肌肉黏性增加,弹性下降,突然运动容易造成肌肉拉伤。所以,在跑步前一定要先做好热身活动,至少进行5分钟—10分钟的热身,可做一些简单的拉伸、伸展或慢走,增加肌肉柔韧性,降低受伤风险。


关于装备

关于跑步装备的选择,可以遵循三层着装原则:

第一层排汗,一般选择速干型衣物,不建议穿纯棉的。

第二层保暖,一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖。

第三层保护,防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是涤纶做的风衣。

 

关于跑步,亚洲户外展有专门的跑步专区,集优秀的跑团资源、优质的赛事组织、知名品牌运营商以及媒体资源于一体,每年都力求为行业带来最新的风潮和最有创意的玩法。

 

新品发布 观众精准

现场的体验、专人的讲解,让跑友对相关装备有了更为清晰、深刻的了解!品牌可以获得专业精准的观众。


体验.jpg


论坛讲座 行业论剑

论坛邀请全国优质的跑团负责人、赛事组织方、专业跑步店运营方、跑步品牌商等到场。聚焦互联网时代下,跑步产业发展趋势,话题涵盖跑团运营、赛事盈利、赛事推广、赛事IP以及跑步社交等。


2018跑步论坛_副本.png


产业大奖 商务配对

帮助品牌抢占市场先机,争夺优质赛事资源,从而更好的发掘跑步运动背后蕴藏的无限商机。


image.png


媒体聚焦 活动丰富

丰富的展会期间活动,特色跑团评比活动为各大跑团提供展示的舞台,

Shining Run“晨光跑”将健康、积极的生活方式传递给每一个人。

携手700+户外及大众媒体对品牌和跑团进行展示和宣传。


image.png


2019年亚洲户外展跑步专区,我们等你的加入~

·END·
本文为亚展原创文章,转载请注明出处

返回
亚展报名 返回首页
参展商 专业观众 媒体 亚展主题活动 新闻中心 亚展服务 走进亚展
展商报名 观众报名 媒体报名